• Стиль смузи 5 1

Стиль смузи

Оффлайн
  • Hero Member
  • *****
  • Сообщений: 658
  • Пол: Женский
  • Рейтинг : +652
Стиль смузи
« : Июль 20, 2013, 10:37 »
+1
Стиль смузи
Смузи - это не только модная, но и полезная еда, что является приятным исключением из правил, когда большинство модных направлений в питании оказываются вредными для здоровья. Как, вы еще не пробовали смузи? Нужно срочно наверстать упущенное!

Еда или напиток?


Если в блендере измельчить кусочки фруктов и овощей, добавив к ним по выбору лед, молоко, йогурт, сок, мед, яйца, сахар, то получите смузи. По сравнению с любым коктейлем или соком, содержащим мякоть, смузи имеет более густую консистенцию. Ведь в нем содержится измельченная кожица плодов и даже семян. Так, можно сказать, что смузи - это нечто среднее между едой и напитком.

•   Освежающие смузи всегда готовятся без сахара, в них хорошо сочетаются мякоть и сок сладких и кислых фруктов.

•   Насыщающие смузи делаются с добавлением яиц, сливок или йогурта и бывают настолько густыми, что их удобнее есть, а не пить.

•   Десертные смузи содержат некоторое количество сахара или меда, а также шоколад, какао и тертые орехи.

•   Холодные смузи готовят со льдом и не очень густыми, чтобы их можно было пить, потягивая из трубочки.


В чем польза?


Кроме витаминов и микроэлементов, которыми богаты фрукты и овощи, из которых готовят смузи, в них содержится полезная для нормального функционирования желудка и кишечника клетчатка. Ею особенно богата кожица плодов и семян. Измельченная в блендере, грубая растительная клетчатка оказывает наиболее мягкое послабляющее воздействие на организм.

Худеющим на заметку


Смузи - «легкий» продукт, особенно если он не включает мед, шоколад, сахар и такой калорийный фрукт, как банан. Правильный фруктово-овощной смузи содержит полезные медленно усвояемые углеводы. Расщепляясь постепенно, они не поднимают уровень сахара в крови и подавляют чувство голода. В настоящее время существуют различные смузи-диеты, очень популярные среди звезд.

Хорошая экономия


Для приготовления смузи пригодятся фрукты и овощи, даже если они слега помяты. Продавцы ощутимо снижают цену таких плодов и не в сезон сбора урожая. Поэтому авокадо, манго и ананасы могут вам обойтись дешевле яблок.

Смузи из манго и геркулеса


• 150 мл натурального йогурта,
• 1 манго,
• 2 ст. ложки овсяных хлопьев,
• лед.


Способ приготовления: положите хлопья в чашу блендера, залейте их йогуртом и уберите на 30-40 минут в холодильник. Добавьте манго, лед и снова взбейте.


0 Ответов
1798 Просмотров
Последний ответ Июнь 11, 2013, 16:20
от BakerBoy
0 Ответов
2270 Просмотров
Последний ответ Август 23, 2013, 13:53
от CakeFan